Shame on me

 

Ontem fui à consulta com o nutricionista e fiquei abalada com a noticia de ter engordado 800 gr. "Não fique assim, está a correr bem", dizia o Sérgio, tentando consolar-me. Pense assim - se engordar é ganhar gordura, emagrecer é perdê-la e a Sandra perdeu gordura e ganhou massa magra, portanto só tem de ficar contente com os resultados.
Tretas! Tudo tretas! Acho que ninguém compreende bem a dimensão da catástrofe que é para mim ver a m.... da balança acusar aumento de peso depois de todo o esforço que fiz e faço. Não é justo!
Hoje, tinha treino com a Carlota e desmarquei. Estou deprimida e não me apetece nada treinar. Acho que o esforço não tem sido proporcional aos resultados e começo a perguntar-me se valerá de facto a pena tanto empenho. Amanhã é um novo dia.

10 kg perdidos

Cheguei hoje aos 10 kg de peso perdido e não podia estar mais feliz. Tem sido um percurso lento, muiiiito lento, com muito ginásio, suor e dores, e cuidados alimentares contínuos e persistentes. Mas os resultados começam a ser visíveis e isso é bom, claro.

Aqui fica o registo para memória futura:

Inicio, dia 26/5/2014
Peso - 72,1 Kg
IMC - 27,47
Massa Magra - 44,0 Kg
Gordura - 27,8 Kg

Quando comecei no ginásio, em final de setembro
Peso - 68,8 Kg
IMC - 26,22
Massa magra - 45,6 Kg
Gordura - 23,1 Kg

Hoje, dia 9/2/2015  (8 meses e qualquer coisa)
Peso - 62,0 Kg (menos 10 Kg)
IMC - 24,1
Massa Magra - 45,4 Kg
Gordura - 19,5 Kg

Ainda me falta perder mais cinco e depois é a guerra da manutenção. Passei de baleia a cachalote, mas continuo a trabalhar para chegar a sereia. Ficam as imagens que valem mais que os números e as palavras

Dieta

Conheci através da Dreia a Catarina e ambas inspiraram-me a iniciar mais uma luta contra os quilos acumulados. Tenho uma grande tendência para engordar e nos últimos anos, fruto do desleixo, de algumas complicações de saúde, mas principalmente por comer mal, fora de horas e por vezes de forma completamente descontrolada, estou uma baleia.

Sempre oscilei entre fases de maior e menor peso e agora atingi o limite. Inspirada nas nossas duas meninas resolvi mudar de atitude e iniciar uma mudança de estilo de vida que espero seja gradual e permanente porque estou farta das dietas ioiô em que emagreço 2 ou 3 kg, com um esforço enorme, e engordo tudo logo de seguida, assim que relaxo um pouco.

Já fiz tudo o que é dieta: do tomate, da cebola, da sopa, , comer só ovos, só leite e maçãs, só fruta e vegetais crus, não comer de todo e saltar refeições... eu sei lá! Tudo o que há e oiço falar tento e o resultado é invariavelmente o mesmo, ou seja, pouco ou nenhum.

Sinto que chegou a hora de mudar, de tomar consciência que só alterando hábitos e rotinas é possível atingir o objectivo a que me proponho, de me motivar e manter a motivação e não desistir. Vamos a isso!